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Metas para 2020

Oi gente! Tudo bem com vocês? Que alegria aparecer por aqui logo na primeira segunda-feira do ano pra falar com vocês um pouquinho sobre algo que considero muito importante para me guiar: METAS! ;D

Eu sei que todo ano você promete milhares de coisas a si mesmo: estudar mais, ter uma vida mais saudável, trabalhar melhor, ganhar mais dinheiro e etc. E que, na maior parte das vezes, tudo acaba não saindo do papel. Hoje eu to aqui pra te dizer exatamente onde você está errando ao estabelecer essas metas de ano novo e como fazer para, de fato, colocar aquilo que você promete em prática!

Pra isso, eu vou contar exatamente como eu realizei grande parte das minhas metas de 2019. E, posso te falar?! O grande segredo foi saber exatamente como estipulá-las.

Pra começar, divido as metas em alguns diferentes aspectos da vida que são importantes pra mim. Trouxe alguns exemplos na imagem acima mas isso é bem pessoal. Dentre elas, o que eu realmente quero melhorar ou conquistar em 2020 é: saúde física, desenvolvimento pessoal, profissional e financeiro.

Um a um, estipulo exatamente o que eu quero conquistar dentro daquele aspecto. Um exemplo: em saúde física, meu objetivo para 2020 é emagrecer. Mas, para conseguir, sei que preciso me alimentar melhor e praticar atividades físicas regularmente. Assim, estipulo metas específicas relacionadas a isso:

  • Treinar musculação pelo menos 4 vezes por semana.
  • Diminuir o consumo de álcool e açúcar para, no máximo, 1 vez na semana.
  • Chegar nos 59 kg.

Em desenvolvimento pessoal:

  • Ler 15 livros no ano.

Em profissional:

  • Lançar um serviço novo na minha empresa até maio de 2020.
  • Conquistar 3 novos clientes.

Em finanças:

  • Guardar e investir x reais para o futuro.
  • Guardar x reais para viagens.
  • Ganhar x reais por mês com meu trabalho.

Esses são só exemplos de metas minhas que quero alcançar em 2020. Cada uma delas é adaptável a sua rotina e realidade. Por exemplo: você pode querer começar a fazer caminhadas 3 vezes na semana, parar de tomar refrigerante, pagar suas contas em dia, não atrasar tarefas no trabalho, juntar uma graninha para comprar algo que quer há bastante tempo e etc.

O que eu quero que você repare, agora, é no que essas metas tem em comum. E isso é: todas elas carregam consigo um número, uma data ou ambos! Ou seja, todas são metas mensuráveis, reais/possíveis para mim e com data.

Diferente de dizer que sua meta é praticar mais atividades físicas, experimente estipular exatamente quanto/como fará isso. Exemplo: vou correr pelo menos 2 vezes na semana! Viu como algo abstrato se torna totalmente palpável?!

Não quero que você estipule como meta, por exemplo, treinar 7 vezes por semana se hoje não faz atividade física nenhuma. Nem que você escreva que quer guardar 10 mil reais se ainda possui dívidas. Escreva suas metas de acordo com a realidade em que vive e procure melhorar aos poucos!

Ano passado, por exemplo, estipulei como meta ler 12 livros e… consegui! o/ Por isso, em 2020 resolvi me desafiar um pouquinho mais e ter como objetivo ler 15 livros. Melhor que o ano passado, mas nada tão extremo ou diferente do que já fiz em 2019!

Feito isso, é hora de começar a planejar o hoje! Não o semestre, o mês ou a semana que vem… comece a fazer planos para executar essas coisas agora! Hoje, nessa semana ou nesse mês!

Se eu defini que vou treinar musculação 4 vezes por semana, anoto em um planner ou agenda toda semana os meus dias de treino! Se você definir, por exemplo, que quer guardar 5 mil reais no ano, faça as contas e saiba que, para isso, precisa guardar R$417,00 por mês. Se quer ler 12 livros no ano, sabe que precisa ler 1 por mês e… bom, comece já. (afinal, hoje já é dia 6 de janeiro!)

O segredo é sempre ter acesso às suas metas para semanalmente trazer isso para sua realidade e rotina. Assim, aos poucos, semana a semana, dia a dia, você vai criando pequenos hábitos, concluindo pequenas tarefas que, lá no final do ano, te permitirão atingir suas grandes metas!

Você vai me dizer que parece fácil e super simples… eu sei bem que não é. Mas se você pelo menos manter em mente as coisas que realmente quer e precisa para o ano de 2020, acredite… você pode até não conseguir concluir 100% delas, mas com certeza estará mais perto de chegar lá do que quando começou!

Bom.. é isso! Se seu ano está começando de fato só hoje, aproveite para escrever e mentalizar tudo aquilo que você deseja e, claro… faça o que precisa ser feito! Vamos juntos?!

Espero que seu ano seja incrível e nos vemos nos próximos posts… e pelo Instagram @blogmarianalemos ahahah! Um beijo ♥

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5 hábitos matinais que vão transformar seu dia

Oie! 🙂 Voltando aqui pra falar mais uma vez a respeito de hábitos! Se você não entende porque eu falo tanto sobre isso, é porque provavelmente não sabe o quanto estabelecer alguns hábitos diários foi capaz de mudar a minha vida. Digo isso porque depois de colocar em prática alguns afazeres na minha rotina, senti um impacto grande na produtividade do meu dia.

Por isso, hoje resolvi trazer pra você uma lista com 5 itens que mudam completamente o meu dia para melhor. É claro que às vezes não consigo colocá-los em prática (como em alguns finais de semana em que durmo muito tarde e etc.), mas sinto uma grande diferença em relação aos dias em que consigo. Fico mais animada, produtiva e criativa também. De repente, eles podem ser algo bom pra você também! Vamos lá?!

  • Acordar cedo!

Não importa o horário, o que realmente faz diferença é acordar mais cedo do que você precisaria para passar um tempo fazendo algo que você goste e tenha prazer. Pra mim, tomar café e ler são as coisas que faço por volta das 5 da manhã, isso me faz começar o dia feliz! 🙂

  • Planejar!

Já tem um post aqui no blog sobre planejamento e organização, falo bastante sobre isso porque realmente sinto que organizar, definindo e anotando afazeres e compromissos, faz com que eu comece o dia com a sensação de que ele vai ser produtivo e importante.

  • Praticar exercícios físicos!

Tá. Essa parte eu ando bem relaxada nos últimos tempos! Mas é muito perceptível pra mim que nos dias em que pratico alguma atividade física logo pela manhã, me sinto MUITO mais disposta e com mais energia e criatividade para trabalhar e estudar.

  • Ler!

Como disse ali em cima, ler me traz muita satisfação. Eu sinto que estou buscando aprendizado e evoluindo como pessoa em vários âmbitos da vida. Quando consigo colocar na minha rotina diária a leitura de pelo menos umas 20 páginas, me sinto muito bem e isso faz com que eu inicie o dia com a sensação de que já conquistei algo. Isso me dá um gás extra para enfrentar outros afazeres do dia!

  • Estabelecer pequenas metas!

Estabelecer algumas metas diárias fazem com que eu me sinta motivada. Por menores que sejam, como beber 3L de água, passar protetor solar ou anotar ideias de posts aqui para o blog, ter pequenas metas para realizar no dia fazem com que, aos poucos, eu consiga conquistar alguns objetivos maiores.

E é isso, gente! Claro que cada pessoa é de um jeito, mas acho que realmente vale a pena tentar implementar esses hábitos na sua rotina. No começo, parece difícil, mas com o tempo se torna algo tão natural que você se sente até meio perdida quando não coloca alguma dessas coisas em prática.

Estabelecer alguns hábitos é algo simples e pode trazer resultados significativos para o seu dia-a-dia, deixando você mais animado, feliz e realizado com sua rotina!

Espero que tenham gostado! Um beijo e até o próximo post! ♥

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Como organizo a minha rotina

Oie 🙂 Como prometido, vou contar pra vocês os hábitos que eu tento colocar em prática todos os dias para conseguir organizar a minha rotina de uma forma que eu consiga conciliar tudo o que eu tenho pra fazer: projetos, estudos, trabalho e compromissos pessoais.

Como trabalho home office, tenho bastante flexibilidade de horário, o que pode ser muito bom caso você seja uma pessoa organizada ou muito difícil, caso não seja. Digo isso porque com essa flexibilidade, é muito fácil misturar tarefas pessoais com profissionais e acabar, no final das contas, não fazendo nada por completo!

Por isso, desde que comecei a passar praticamente todos os dias dentro de casa, tenho colocado em prática diferentes formas de organizar o meu dia-a-dia para ver com o que mais me adapto.

Pra começar essa conversa, saiba que sempre fui a louca da papelaria… isso quer dizer que eu sou muito mais do papel do que dos organizadores online. Por isso, invisto todos os anos em um planner incrível da PaperView Papelaria. Vou mostrar um pouquinhos dos detalhes dele:

Mas afinal… como eu organizo o meu dia? Todos os dias (amo fazer isso às segundas-feiras), após tomar café da manhã e ler um pouquinho, abro meu planner e preencho ele com todas as atividades que tenho para fazer no dia e na semana. As separo em pessoal e profissional.

Em “pessoal”, anoto os eventos, reuniões/e-mails sobre o casamento, consultas médicas, compromissos, pautas pro blog, contas a pagar e etc. Além de alguns itens relacionados à saúde, como a prática de atividade física.

Em “profissional”, anoto absolutamente tudo que preciso fazer: posts do dia/semana, pedidos, ajustes, projetos, contratos e etc. Aqui, para me auxiliar, utilizo uma ferramenta online: Trello! Nela, utilizo o calendário para distribuir todos os posts que tenho para fazer em cada dia da semana… Dá uma olhada:

ps. se você não sabe, eu trabalho com gerenciamento e criação de conteúdo para redes socias! 🙂 Se quiser conhecer um pouquinho mais sobre isso, acesse meu Instagram profissional @mlsmidiasdigitais!

Esse espaço do planner utilizo como um controle para hábitos mais relacionados à saúde e cuidados pessoais que quero desenvolver na maioria dos dias. Acho muito legal ter um controle diário de coisas que tenho como meta realizar com frequência, é bom para conseguir visualizar e analisar como estou me saindo e no que devo focar para melhorar!

Além dessas ferramentas, ainda tenho mais papel para escrever! rs como esse planner semanal em que utilizo para controlar alguns projetos maiores ou coisas que não são rotineiras relacionadas ao meu trabalho, como enviar um e-mail específico para algum cliente, montar uma apresentação e etc.

Resumindo tudo isso, minha principal dica é: ANOTE! Escreva absolutamente tudo que você precisa fazer, escreva ideias que você tiver, metas e objetivos pontuais. Tendo um lugar onde tudo isso fica anotado (como no meu caso, o planner) é impossível você esquecer ou perder o foco das coisas que quer realizar, seja na semana, mês ou ano.

Além disso, dedique um tempo para olhar para seu dia e semana, separe seus compromissos de acordo com a importância e disponibilidade de horário que você tem para realizá-los e o mais importante: saiba otimizar seu tempo!

Prometo trazer dicas mais específicas sobre esse assunto (que eu amo!) aqui no blog. Mas, por enquanto, é isso! Espero que tenham gostado e até o próximo post! ♥

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Como edito minhas fotos e organizo o feed do Instagram

Oie! Hoje eu to aparecendo aqui pra falar de um assunto que eu AMO… fotos! 🙂 Quem me conhece sabe que eu sou apaixonada por tirar fotos, editar e organizar tudo bonitinho no Instagram pra ter aquele feed lindo e todo combinadinho! Pra conseguir isso, aprendi algumas técnicas e vou compartilhar com vocês quais são elas e, claro, quais aplicativos utilizo pra me ajudar nisso!

Vamos começar então pelos aplicativos que eu uso! Por mais que eu tenha cerca de 20 apps relacionados à fotografia no meu celular, o que realmente utilizo em todas as minhas fotos é o VSCO. Ele é um aplicativo bem famoso e já foi queridinho de muitas blogueiras, principalmente antes do surgimento do Lightroom.

Até hoje, utilizo o VSCO e amo! As funções que mais uso são os filtros, exposição e temperatura. Há uma variedade muito legal de funções e ainda existe a opção de realizar compras dentro do app de pacotes de filtros exclusivos, por exemplo. Baixe aqui o app VSCO

Segredinho: O filtro que utilizo em todas as minhas fotos é o C6 (em diferentes intensidades) e sempre diminuo a temperatura da imagem, deixando ela mais azulada! <3

Além da edição, para se ter um feed perfeito é preciso de alguma ferramenta que nos ajude na organização dessas fotos. Pra isso, recomendo a utilização do app Preview! O Preview é um app que imita o seu feed do Instagram. É super simples de ser utilizado e nele é possível adicionar fotos e trocá-las de posição antes de postá-las diretamente no insta, o que ajuda bastante na visualização do feed por completo! Assim conseguimos ver qual ordem é mais legal para postar as fotos ou se ela combina no seu feed. Baixe aqui o app preview.

Dica: se tem uma foto que eu adoro mas que ao jogar no feed não ficaria legal… Sabe o que eu faço? Posto nos stories! Assim é uma forma de compartilhar tudo aquilo que quero sem desarrumar o feed!

Bom, é isso! Essas são todas as ferramentas e técnicas que eu uso pra manter um feed legal!
Claro que isso é super pessoal, então o que importa mesmo é escolher um filtro e definir um feed que combine com você e que você adore e se identifique!

Espero que vocês tenham gostado e…
até o próximo post! ♥