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Metas para 2020

Oi gente! Tudo bem com vocês? Que alegria aparecer por aqui logo na primeira segunda-feira do ano pra falar com vocês um pouquinho sobre algo que considero muito importante para me guiar: METAS! ;D

Eu sei que todo ano você promete milhares de coisas a si mesmo: estudar mais, ter uma vida mais saudável, trabalhar melhor, ganhar mais dinheiro e etc. E que, na maior parte das vezes, tudo acaba não saindo do papel. Hoje eu to aqui pra te dizer exatamente onde você está errando ao estabelecer essas metas de ano novo e como fazer para, de fato, colocar aquilo que você promete em prática!

Pra isso, eu vou contar exatamente como eu realizei grande parte das minhas metas de 2019. E, posso te falar?! O grande segredo foi saber exatamente como estipulá-las.

Pra começar, divido as metas em alguns diferentes aspectos da vida que são importantes pra mim. Trouxe alguns exemplos na imagem acima mas isso é bem pessoal. Dentre elas, o que eu realmente quero melhorar ou conquistar em 2020 é: saúde física, desenvolvimento pessoal, profissional e financeiro.

Um a um, estipulo exatamente o que eu quero conquistar dentro daquele aspecto. Um exemplo: em saúde física, meu objetivo para 2020 é emagrecer. Mas, para conseguir, sei que preciso me alimentar melhor e praticar atividades físicas regularmente. Assim, estipulo metas específicas relacionadas a isso:

  • Treinar musculação pelo menos 4 vezes por semana.
  • Diminuir o consumo de álcool e açúcar para, no máximo, 1 vez na semana.
  • Chegar nos 59 kg.

Em desenvolvimento pessoal:

  • Ler 15 livros no ano.

Em profissional:

  • Lançar um serviço novo na minha empresa até maio de 2020.
  • Conquistar 3 novos clientes.

Em finanças:

  • Guardar e investir x reais para o futuro.
  • Guardar x reais para viagens.
  • Ganhar x reais por mês com meu trabalho.

Esses são só exemplos de metas minhas que quero alcançar em 2020. Cada uma delas é adaptável a sua rotina e realidade. Por exemplo: você pode querer começar a fazer caminhadas 3 vezes na semana, parar de tomar refrigerante, pagar suas contas em dia, não atrasar tarefas no trabalho, juntar uma graninha para comprar algo que quer há bastante tempo e etc.

O que eu quero que você repare, agora, é no que essas metas tem em comum. E isso é: todas elas carregam consigo um número, uma data ou ambos! Ou seja, todas são metas mensuráveis, reais/possíveis para mim e com data.

Diferente de dizer que sua meta é praticar mais atividades físicas, experimente estipular exatamente quanto/como fará isso. Exemplo: vou correr pelo menos 2 vezes na semana! Viu como algo abstrato se torna totalmente palpável?!

Não quero que você estipule como meta, por exemplo, treinar 7 vezes por semana se hoje não faz atividade física nenhuma. Nem que você escreva que quer guardar 10 mil reais se ainda possui dívidas. Escreva suas metas de acordo com a realidade em que vive e procure melhorar aos poucos!

Ano passado, por exemplo, estipulei como meta ler 12 livros e… consegui! o/ Por isso, em 2020 resolvi me desafiar um pouquinho mais e ter como objetivo ler 15 livros. Melhor que o ano passado, mas nada tão extremo ou diferente do que já fiz em 2019!

Feito isso, é hora de começar a planejar o hoje! Não o semestre, o mês ou a semana que vem… comece a fazer planos para executar essas coisas agora! Hoje, nessa semana ou nesse mês!

Se eu defini que vou treinar musculação 4 vezes por semana, anoto em um planner ou agenda toda semana os meus dias de treino! Se você definir, por exemplo, que quer guardar 5 mil reais no ano, faça as contas e saiba que, para isso, precisa guardar R$417,00 por mês. Se quer ler 12 livros no ano, sabe que precisa ler 1 por mês e… bom, comece já. (afinal, hoje já é dia 6 de janeiro!)

O segredo é sempre ter acesso às suas metas para semanalmente trazer isso para sua realidade e rotina. Assim, aos poucos, semana a semana, dia a dia, você vai criando pequenos hábitos, concluindo pequenas tarefas que, lá no final do ano, te permitirão atingir suas grandes metas!

Você vai me dizer que parece fácil e super simples… eu sei bem que não é. Mas se você pelo menos manter em mente as coisas que realmente quer e precisa para o ano de 2020, acredite… você pode até não conseguir concluir 100% delas, mas com certeza estará mais perto de chegar lá do que quando começou!

Bom.. é isso! Se seu ano está começando de fato só hoje, aproveite para escrever e mentalizar tudo aquilo que você deseja e, claro… faça o que precisa ser feito! Vamos juntos?!

Espero que seu ano seja incrível e nos vemos nos próximos posts… e pelo Instagram @blogmarianalemos ahahah! Um beijo ♥